{"id":10718,"date":"2021-12-06T01:30:09","date_gmt":"2021-12-06T01:30:09","guid":{"rendered":"http:\/\/barreau.stagingminimalmtl.com\/vieillissement-neurologique\/"},"modified":"2022-12-07T12:05:56","modified_gmt":"2022-12-07T17:05:56","slug":"vieillissement-neurologique","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.barreaudemontreal.qc.ca\/en\/avocats\/outils\/equilibre\/campagne-sur-la-sante-physique-en-corps\/vieillissement-neurologique\/","title":{"rendered":"Vieillissement neurologique"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Kw0uE5JyNvI\" width=\"720\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.barreaudemontreal.qc.ca\/wp-content\/uploads\/en-corps_capsule08_vieillissementneurologique.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voir la version \u00e9crite de la capsule<\/a><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Description<\/h2>\n<p>Vieillir est in\u00e9vitable, mais pourquoi ne pas mettre toutes les chances de son c\u00f4t\u00e9 afin de vieillir en sant\u00e9, autant sur le plan physique que cognitif. Le vieillissement peut entra\u00eener un d\u00e9clin cognitif graduel des fonctions de l\u2019attention, de la m\u00e9moire, de la capacit\u00e9 \u00e0 manipuler l\u2019information, mais aussi de la capacit\u00e9 \u00e0 retenir des informations tr\u00e8s d\u00e9taill\u00e9es et \u00e0 les r\u00e9cup\u00e9rer au bon moment. Pour certains, le vieillissement neurologique est plus important et les d\u00e9ficits nuisent \u00e0 la vie de tous les jours, on parle alors de troubles cognitifs majeurs ou de d\u00e9mence. C\u2019est une grande pr\u00e9occupation pour plusieurs d\u2019entre nous, particuli\u00e8rement dans des pays comme le Canada, o\u00f9 l\u2019esp\u00e9rance de vie est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e et o\u00f9 les gens ont donc plus de chance de se retrouver aux prises avec ce genre de probl\u00e8mes.<\/p>\n<p><strong>Les effets n\u00e9fastes de la s\u00e9dentarit\u00e9<\/strong><\/p>\n<p>Aussi \u00e9tonnant que cela puisse paraitre, l\u2019un des facteurs qui a une grande incidence sur le vieillissement neurologique est la s\u00e9dentarit\u00e9. En effet, les personnes s\u00e9dentaires vivent un d\u00e9clin cognitif plus rapide et ont plus de chance de d\u00e9velopper de la d\u00e9mence.<\/p>\n<p>Comment savoir si vous \u00eates une personne s\u00e9dentaire ? Si aucun des \u00e9nonc\u00e9s<sup>1<\/sup> ci-bas ne s\u2019applique \u00e0 votre mode de vie, cela signifie que vous \u00eates consid\u00e9r\u00e9 comme une personne s\u00e9dentaire :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">dans vos loisirs ou vos d\u00e9placements, vous marchez \u00e0 une bonne intensit\u00e9 durant au moins une demi-heure, la plupart des jours de la semaine (&gt; 5 jours);<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">vous pratiquez une heure d\u2019activit\u00e9 sportive ou de conditionnement physique au moins trois fois par semaine;<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">votre travail requiert des d\u00e9placements fr\u00e9quents sur de longues distances ou que vous souleviez de lourdes charges r\u00e9guli\u00e8rement dans la journ\u00e9e, et ce, tous les jours.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il n\u2019est jamais trop tard pour commencer \u00e0 faire de l\u2019activit\u00e9 physique. Toutefois, sachez que pour en conserver les bienfaits sur votre sant\u00e9 physique et psychologique, il est important de maintenir ce mode de vie actif au quotidien.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\">Conseils<\/h2>\n<p>Plusieurs moyens peuvent \u00eatre mis en place afin de conserver une fonction c\u00e9r\u00e9brale optimale le plus longtemps possible :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Stimulez votre cognition le plus possible : lisez, prenez des d\u00e9cisions r\u00e9guli\u00e8rement, jouez \u00e0 de nouveaux jeux qui mettent au d\u00e9fi le cerveau, etc.;<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Favorisez les interactions sociales, puisque celles-ci n\u00e9cessitent de lire le non verbal, de prendre des d\u00e9cisions, d\u2019interagir rapidement et, parfois m\u00eame, de g\u00e9rer des conflits;<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Adoptez une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e;<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Pratiquez de l\u2019activit\u00e9 physique sur une base r\u00e9guli\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<table border=\"0\" cellpadding=\"1\" cellspacing=\"1\" style=\"width:720px;\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<td style=\"height: 15px; background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<td style=\"background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"width: 15px; background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<td style=\"text-align: left; background-color: rgb(204, 204, 204);\">*Sources : <em>Consultez le <a href=\"https:\/\/www.quebec.ca\/sante\/conseils-et-prevention\/saines-habitudes-de-vie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Portail sant\u00e9 mieux-\u00eatre du Gouvernement du Qu\u00e9bec<\/a>&nbsp;et le site de l\u2019<a href=\"https:\/\/www.icm-mhi.org\/fr\/prevention\/adopter-de-saines-habitudes-de-vie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Observatoire de la pr\u00e9vention de l&#8217;Institut de Cardiologie de Montr\u00e9al<\/a>&nbsp;pour plus d&#8217;information sur l\u2019adoption de saines habitudes de vie et les facteurs de risques. <\/em><\/td>\n<td style=\"width: 15px; background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<td style=\"height: 15px; background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<td style=\"background-color: rgb(204, 204, 204);\">&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<td style=\"height: 25px;\">&nbsp;<\/td>\n<td>&nbsp;<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p style=\"text-align: left;\">_____________________________________________________<\/p>\n<p>[1] \u00c9nonc\u00e9s tir\u00e9s de&nbsp;: <a href=\"https:\/\/www.icm-mhi.org\/fr\/prevention\/adopter-de-saines-habitudes-de-vie\/facteurs-de-risque\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.icm-mhi.org\/fr\/prevention\/adopter-de-saines-habitudes-de-vie\/facteurs-de-risque<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\" frameborder=\"0\" height=\"405\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Kw0uE5JyNvI\" width=\"720\"><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/www.barreaudemontreal.qc.ca\/wp-content\/uploads\/en-corps_capsule08_vieillissementneurologique.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Voir la version \u00e9crite de la capsule<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":3736,"menu_order":228,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":2,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","inline_featured_image":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-10718","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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