La santé mentale au quotidien

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Description


Maintenir une bonne santé mentale est l'une des meilleures façons de se préparer à traverser les moments difficiles de la vie, au plan personnel ou professionnel. Au quotidien prendre soin de sa santé mentale c'est d'établir et de maintenir un équilibre entre les divers aspects de sa vie, soit sur le plan social, physique, mental, économique, spirituel et émotionnel. La vie n'étant pas un chemin tout droit tracé, on ne peut pas tout contrôler, mais prendre soin de sa santé au quotidien, c'est aussi de travailler à augmenter ses facteurs de protection. Mesures à adopter : bonnes habitudes de vie, tant au niveau de l'alimentation, qu'au niveau du sommeil, de l'exercice, entretenir son réseau social et diminuer son niveau de stress.

Questions à se poser

  • Qu’est-ce qui fait que je me sens mieux ?
  • Mon sommeil est-il adéquat ?
  • Est-ce que j'ai suffisamment d'interactions sociales ?
  • Est-ce que je planifie assez de temps pour moi ?

Ressources


RESSOURCES D’INFORMATION ET DE SOUTIEN
Des ressources sont disponibles pour obtenir de l’aide ou pour avoir plus d’information :

RESSOURCES DE SOINS ET DE SERVICES
Pour obtenir des soins ou des services ou pour trouver un psychothérapeute avec qui vous vous sentirez à l’aise, communiquez avec l’une ou l’autre des ressources suivantes :